운동치료

운동치료

운동치료란?

운동치료는 통증의 원인이 되는 부위를 강화 또는 이완시켜 통증을 빠른 시일 내에 해소할 수 있게 도와줍니다.
최종적으로는 재발을 방지하고 통증 없이 안정된 몸으로 만들어 줍니다.

바르지 못한 정렬상태로 인한
통증, 어깨통증, 무릎 재활, 무릎 통증, 오십견/회전근개 손상, 허리통증, 목 통증 등에 효과적

Sling 운동치료란?

흔들리는 줄 & 보조도구를 이용한 수동적 치료 또는 능동적인 운동

  • 신체적 장애개선
  • 통증 완화 근력향상
  • 근지구력 향상
  • 고유수용감각 및 근신경조절의 향상

Sling 효과

  • 중력을 배제한 상태에서 과도하게 긴장된 근육을 이완시켜 통증 완화
  • 약화된 부분의 집중적 강화
  • 평소 단련하기 힘든 심부근을 사용하도록 하여 바른 척추의 형성
  • 큰 힘 없이도 근육을 단련
  • 바르지 못한 정렬을 교정하여 통증 해소
  • 큰 힘이나 무리 없이 관절가동 범위 증가

운동치료 Q&A

  • 운동치료가 뭔가요? 휘트니스 센터에서 하면 되는 거 아닌가요?

    운동치료란 ‘운동’을 통해 하는 ‘치료’입니다. 통증을 유발하는 부위의 근육을 이완 또는 강화하여 제 기능을 수행하도록 하는치료 입니다.

  • 운동치료 했는데 땀도 안 나고 별로 운동한 느낌이 안 드는데요?

    운동치료는 파워풀한 운동보다 우리 몸이 제 기능을 하도록 근육의 기능에 초점을 맞춥니다.
    그래서 큰 근육이 아닌 안정화를 담당하는 심부근을 훈련하기 때문에 처음에는 운동한 느낌이 없을 수 있습니다.
    이를 느끼기 시작한다면 심부근이 활성화되어 열이 발생하며 이로 인해 몸이 안정화되고 통증이 사라져 가벼운 느낌을 받으실 수 있습니다.

  • Sling 운동은 뭔가요?

    Sling 운동은 줄을 사용하는 운동입니다. 어떻게 사용하느냐에 따라 기능이 달라지기도 합니다. 안정화 / 강화 / 심부근 활성화 등 줄로 몸을 띄워 경직된 부위를 이완시키거나 줄을 더 강하게 흔들어 집중 강화 또는 심부근 활성화를 돕습니다.
    휘트니스 센터와 같이 중량에 초점을 맞춘 운동이 아닌 자신의 근력과 체형에 맞게 운동할 수 있어 치료에 많은 도움을 줍니다.

  • Sling 운동, 아무 느낌이 없는 것 같은데요?

    Sling 운동도 마찬가지로 치료의 개념입니다. 흔히 사람들은 큰 근육 운동에 길들어 작은 근육을 운동한다는 것이 어떤 느낌인지 모르는 경우가 많습니다. 처음에는 느끼기 힘들다 하더라도 심부근이 단련되고 근육들이 제 기능을 수행하도록 훈련과정을 거치면 점점 심부근의 사용이 쉽고 빠르게 되어 그만큼 스스로 느낄 수 있게 됩니다.

  • 운동치료는 얼마나, 어떻게 진행되나요?

    개인의 질환이나 정도에 따라 다르게 설정되며 통증 해소 -> 통증 없이 지낼만한 정도 -> 오랜 기간 재발하지 않은 안정되고 강화된 정도로 나뉩니다. 통증 해소가 끝이 아닌 안정화 되어 재발하지 않는 건강한 몸을 만들어주는 과정까지 꾸준히 병행하시면 장기적으로 재발 없이 스스로 케어가 가능한 습관을 길러줄 수 있습니다.

  • DNA 주사치료와 도수치료, 운동치료를 함께해야 하나요?

    DNA 주사치료는 빠르고 효과적인 치료입니다. 이에 더불어 도수치료와 운동치료를 함께한다면 더 빠르고 좋은 효과를 내게 됩니다. 더 나아가 꾸준히 병행한다면 재발을 방지하고 전반적으로 신체 안정화를 갖추게 됩니다.


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